Inställt Ikväll! GT08 Fys
Tor 17 jun 2021, 18:00-19:00
Stora mossen
Samling: 18:00, Mellan innebandyhallen & Bromma gymnasiuJag behöver tyvärr jobba ikväll. Dock kan Ni köra följande pass på egen hand.
1: 5 * 20 st Armhävningar (variera med smala, vanliga och breda)
2: 5 * 20 st vanliga Situps. (Tänk på att rulla upp och inte rycka och knycka i rörelsen, mjukt och fint)
3: 5 * 20 st Solhälsningar. (Håll kroppen rak och titta på den övre handen)
4: 5 * 20 st Dipps (Använd en stadig stol eller nåt som inte välter)
5: 5 * 20 st utfallssteg. (Håll överkroppen rak och stolt och fall inte ner över låret. Kan göras på en sträcka eller på stället)
6: 5 * 30 Mountainclimbers. (Håll tempo och "häng" på armarna så att bålen får jobba isolerat)
KÖR HÅRT!
1: 5 * 20 st Armhävningar (variera med smala, vanliga och breda)
2: 5 * 20 st vanliga Situps. (Tänk på att rulla upp och inte rycka och knycka i rörelsen, mjukt och fint)
3: 5 * 20 st Solhälsningar. (Håll kroppen rak och titta på den övre handen)
4: 5 * 20 st Dipps (Använd en stadig stol eller nåt som inte välter)
5: 5 * 20 st utfallssteg. (Håll överkroppen rak och stolt och fall inte ner över låret. Kan göras på en sträcka eller på stället)
6: 5 * 30 Mountainclimbers. (Håll tempo och "häng" på armarna så att bålen får jobba isolerat)
KÖR HÅRT!
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 39 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här